Chữa Lành Đứa Trẻ Tổn Thương Bên Trong
Robert Jackman
Hướng dẫn từng bước để nhìn lại và ôm lấy phần tuổi thơ còn đau trong bạn.
Vừa sức · 400 trang · ~8 giờ đọc
Có hợp với bạn?
Hợp với ai
Bạn nhận thấy mình hay phản ứng quá mức hoặc lặp lại khuôn mẫu cũ trong các mối quan hệ, và muốn một lộ trình tự nhìn lại từng bước.
Chưa hợp nếu
Bạn từng bị tổn thương nặng hoặc có triệu chứng sang chấn: sách có thể gợi lại ký ức đau và không thay thế chuyên gia trị liệu.
Nhận xét của mình
Mình thích ở cuốn này là nó đưa ra lộ trình từng bước để nhận ra và kết nối với đứa trẻ bên trong, kèm bài tập như viết thư giữa phần người lớn và phần trẻ thơ. Mình nghĩ nó hợp nhất khi bạn hay phản ứng quá mức hoặc lặp lại khuôn mẫu cũ trong các mối quan hệ. Nếu bạn từng tổn thương nặng, sách có thể gợi lại ký ức đau và không thay thế chuyên gia trị liệu.
Cộng đồng nói gì
Nhiều người đánh giá sách vừa dễ tiếp cận vừa có chiều sâu tâm lý, và thấy các bước cùng bài tập dễ áp dụng.
Được khen
- Bài trên Dân Trí đánh giá sách vừa dễ tiếp cận vừa có chiều sâu tâm lý.
- Cách chia tiến trình thành các bước và bài tập được nhắc tới như điểm dễ áp dụng.
Nguồn tổng hợp: First News, Dân Trí
Ý chính
- Tổn thương tuổi thơ chưa được xử lý có thể chi phối phản ứng cảm xúc của người lớn.
- Chữa lành bắt đầu bằng việc nhận ra và kết nối với "đứa trẻ bên trong" thay vì phớt lờ nó.
- Viết thư giữa phần người lớn và phần trẻ thơ là một bài tập cụ thể.
- Thiết lập ranh giới lành mạnh là nền tảng của hồi phục.
Tóm tắt
Tác giả là Robert Jackman, một nhà trị liệu tâm lý với khoảng hai mươi năm làm việc cùng người đến chữa lành, theo nhà phát hành. Bản tiếng Việt "Chữa Lành Đứa Trẻ Tổn Thương Bên Trong" do Trần Tuyết dịch, First News và Dân Trí phát hành, dày 400 trang, khổ 14,5 x 20,5 cm. Danh sách ban đầu để trống tên tác giả, mình bổ sung theo trang First News và bài trên Dân Trí.
Ý chính: những tổn thương thời thơ ấu như bị bỏ rơi, bị bạo hành hay bị bỏ mặc không biến mất khi lớn lên, mà âm thầm điều khiển phản ứng của người lớn, từ nổi nóng bốc đồng đến lặp lại cùng một sai lầm trong tình cảm. Jackman gọi đó là "đứa trẻ tổn thương bên trong".
Sách đề xuất một tiến trình chữa lành: nhận ra đứa trẻ ấy, kết nối với cảm xúc của nó, rồi để phần người lớn trưởng thành đối thoại và chăm sóc phần trẻ thơ. Công cụ gồm xem lại các sự kiện tuổi thơ, viết thư giữa hai phần ấy và thiết lập ranh giới lành mạnh. Nhà phát hành giới thiệu sách được dịch ra nhiều thứ tiếng và xếp hạng cao ở Amazon, nhưng đó là thông tin quảng bá mình chưa kiểm chứng độc lập.
Đây là sách tự lực, hữu ích để bắt đầu tự nhìn lại, không thay thế liệu pháp với chuyên gia. Mình chưa tìm thấy nhận xét chê cụ thể của người đọc nên phần chê để trống thay vì đoán.
